第一天：北京T27（晚上21：30发车）列车始发。高原有氧列车。
　　第二天：火车上。沿途可看到世界级的旅游资源青海湖、可可西里等自然保护区。

　　第三天：抵达拉萨。途经玉珠峰、楚玛尔河、沱沱河、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等景点，晚抵达日光城拉萨，途中欣赏雅鲁藏布江、拉萨河河谷风光，具有独特民俗风情的藏式建筑和随处可见飘扬的五色经幡，感受高原纯净的空气。高原适应性休息。

　　第四天：布达拉宫—西藏博物馆—龙王潭公园。游览位于拉萨古城西侧的布达拉宫。宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世；参观西藏地区文化历史精粹西藏博物馆、龙王潭公园。

　　第五天：草原—雪山—纳木错—羊八井温泉—拉萨。前往纳木措，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉。

　　第六天：拉萨—羊卓雍湖—日喀则。由拉萨起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的羊卓雍湖映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇—日喀则。

　　第七天 ：日喀则—扎什伦布寺—拉萨。游览修建于1447年的扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像“强巴佛”。

　　第八天：从拉萨西站上火车。单飞旅客除外。

　　第九天：欣赏沿途自然风光。

　　第十天：抵达北京西站，结束愉快旅程。